우울증 증상 10가지를 알려드립니다. 우울증은 일상생활에 심각한 영향을 미치는 정신질환으로, 우울한 기분, 흥미와 즐거움의 감소, 피로감, 자살 생각 등의 증상이 2주 이상 지속되는 상태를 말합니다. 우울증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 치료를 받지 않으면 재발하거나 합병증이 발생할 수 있습니다. 우울증은 정신과 전문의에게 진단과 치료를 받는 것이 가장 좋으며, 약물 치료와 정신 치료가 주로 사용됩니다.
다음은 우울증 증상 10가지입니다.
우울증 증상 1. 우울한 기분
우울증의 가장 대표적인 증상은 우울한 기분입니다. 우울한 기분은 일시적인 기분 저하가 아니라 거의 매일 지속되는 상태를 말합니다. 우울한 기분은 스스로 무가치하고 쓸모없다고 생각하게 하며, 죄책감이나 절망감을 유발합니다. 우울한 기분은 사람마다 다르게 표현될 수 있으며, 어두운 표정이나 말투, 목소리 등으로 드러날 수 있습니다.
우울증 증상 2. 흥미와 즐거움의 감소
우울증 환자들은 일상 대부분의 활동에 대해 흥미나 즐거움을 느끼지 못합니다. 예전에 좋아하던 취미나 활동도 무미건조하게 느껴지며, 사람들과 만나거나 대화하는 것도 귀찮고 힘들게 느껴집니다. 흥미와 즐거움의 감소는 의욕과 동기의 저하로 이어지며, 일이나 공부 등의 성과에도 영향을 줍니다.
우울증 증상 3. 식욕과 체중의 변화
우울증 환자들은 식욕이 감소하거나 증가하는 경우가 있습니다. 식욕이 감소하면 체중이 감소하고 영양 부족이 발생할 수 있으며, 식욕이 증가하면 체중이 증가하고 비만이나 당뇨병 등의 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 식욕과 체중의 변화는 한 달에 5% 이상일 때 의미가 있습니다.
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우울증 증상 4. 수면 장애
우울증 환자들은 수면 장애를 겪을 수 있습니다. 수면 장애에는 불면증과 과다 수면이 있습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨거나 일찍 깨는 것을 말합니다. 과다 수면은 필요 이상으로 많이 자거나 낮에 졸리는 것을 말합니다. 수면 장애는 우울증 증상을 악화시키고, 신체 건강과 기억력, 집중력에도 영향을 줍니다.
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우울증 증상 5. 정신운동의 변화
우울증 환자들은 정신운동의 변화를 경험할 수 있습니다. 정신운동의 변화에는 정신운동 지연과 정신운동 초조가 있습니다. 정신운동 지연은 사고와 행동이 느려지는 것을 말합니다. 정신운동 초조는 사고와 행동이 과도하게 빨라지는 것을 말합니다. 정신운동의 변화는 우울증 환자들의 태도나 몸짓, 말투 등으로 드러날 수 있습니다.
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우울증 증상 6. 피로감과 에너지의 감소
우울증 환자들은 피로감과 에너지의 감소를 느낄 수 있습니다. 피로감과 에너지의 감소는 우울한 기분과 관련이 있으며, 작은 일에도 힘들어하고 쉽게 지치게 됩니다. 피로감과 에너지의 감소는 우울증 환자들의 활동량과 생산성을 저하시키고, 자아존중감을 낮춥니다.
우울증 증상 7. 무가치감과 부적절한 죄책감
우울증 환자들은 무가치감과 부적절한 죄책감을 가질 수 있습니다. 무가치감은 스스로 가치가 없다고 생각하는 것을 말합니다. 부적절한 죄책감은 자신이 잘못한 것이 없음에도 불구하고 죄책감을 느끼는 것을 말합니다. 무가치감과 부적절한 죄책감은 우울증 환자들의 자신감과 자존감을 저하시키고, 자살 생각을 유발할 수 있습니다.
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우울증 증상 8. 집중력 저하와 우유부단
우울증 환자들은 집중력 저하와 우유부단을 겪을 수 있습니다. 집중력 저하는 주어진 일에 집중하기 어렵고, 쉽게 산만해지는 것을 말합니다. 우유부단은 결정을 내리기 어렵고, 자주 의견이 바뀌는 것을 말합니다. 집중력 저하와 우유부단은 우울증 환자들의 학업이나 업무 성과에 영향을 줄 뿐만 아니라, 인간관계나 사회생활에도 문제를 일으킬 수 있습니다.
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우울증 증상 9. 반복적인 자살 생각
우울증 환자들은 반복적인 자살 생각을 할 수 있습니다. 반복적인 자살 생각은 우울증의 심각한 증상으로, 현재의 상황에서 벗어나고 싶거나, 삶에 대한 희망이 없거나, 스스로를 형벌하고 싶거나, 주변 사람들에게 폐를 끼치지 않으려는 등의 이유로 나타날 수 있습니다. 반복적인 자살 생각은 우울증 환자들의 정신건강과 안전에 위협이 되므로, 즉시 전문가의 도움을 받아야 합니다.
우울증 증상 10. 공격성과 흥분
우울증 환자들은 공격성과 흥분을 보일 수 있습니다. 공격성과 흥분은 우울증의 부정적인 감정이 외부로 표출되는 것으로, 자신이나 타인에게 신체적이나 정신적인 상처를 입힐 수 있습니다. 공격성과 흥분은 보통 우울증 환자들이 스트레스나 갈등 상황에 직면했을 때 나타나며, 분노와 불안, 불안정함을 동반합니다.
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이상으로 우울증 증상 10가지를 알아보았습니다.
