외상 후 스트레스 장애 증상 10가지를 알려드립니다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 심각하고 충격적인 사건을 경험하거나 목격한 후에 발생하는 정신 건강 장애입니다. PTSD는 사람마다 다르게 나타날 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 10가지 증상을 가질 수 있습니다.
다음은 외상 후 스트레스 장애 증상 10가지입니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 1. 재경험 증상
재경험 증상은 외상적 사건을 다시 떠올리거나 체험하는 것을 말합니다. 이 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
악몽: 외상과 관련된 무서운 꿈을 자주 꾸거나, 깨어나면 불안하고 공포를 느낍니다.
환각: 외상이 현재 일어나고 있는 것처럼 실제로 보거나 듣거나 느끼는 것입니다. 예를 들어, 전쟁에 참여한 사람이 총소리나 폭발음을 듣거나, 성폭력을 당한 사람이 가해자의 목소리나 손길을 느끼는 것입니다.
회상: 외상과 관련된 기억이 갑자기 떠오르거나, 외부 자극에 의해 기억이 촉발되는 것입니다. 예를 들어, 교통사고를 겪은 사람이 차량의 경적소리나 비상등을 보고 기억이 되살아나는 것입니다.
신체적 반응: 외상과 관련된 기억이나 자극에 대해 심장 박동수가 빨라지거나, 호흡이 어려워지거나, 땀이 나거나, 몸이 떨리거나, 메스꺼움이 나는 등의 신체적 반응을 보이는 것입니다.
외상 후 스트레스 장애 증상. 2. 회피 증상
회피 증상은 외상과 관련된 기억, 생각, 감정, 사람, 장소, 상황 등을 피하려고 하는 것을 말합니다. 이 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
내적 회피: 외상에 대해 생각하거나 느끼거나 말하거나 쓰는 것을 피하는 것입니다. 예를 들어, 외상에 대한 일기를 쓰거나 상담사와 이야기하는 것을 거부하는 것입니다.
외적 회피: 외상을 기억하게 하는 사람이나 장소나 활동 등을 피하는 것입니다. 예를 들어, 폭력을 당한 곳에 가지 않거나, 가해자와 같은 인종이나 성별의 사람들과 교류하지 않거나, 비슷한 상황에 처하지 않도록 주의하는 것입니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 3. 부정적인 생각과 감정 증상
부정적인 생각과 감정 증상은 외상 후 자신이나 타인, 세계에 대한 인식이나 태도가 부정적으로 바뀌는 것을 말합니다. 이 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
기억 손실: 외상의 중요한 부분을 기억하지 못하거나, 전체적으로 기억력이 저하되는 것입니다.
자책감: 외상이 자신의 잘못이거나, 자신이 더 잘할 수 있었거나, 다른 사람을 구할 수 있었던 것이라고 생각하는 것입니다.
비난감: 외상이 타인의 잘못이거나, 타인이 자신을 배신하거나, 도와주지 않았다고 생각하는 것입니다.
무기력감: 외상을 극복할 수 없거나, 행복할 수 없거나, 의미있는 삶을 살 수 없다고 생각하는 것입니다.
불안감: 외상이 다시 일어날 수 있거나, 위험에 처해 있거나, 불안하고 공포스럽다고 느끼는 것입니다.
분노감: 외상에 대해 분노하거나, 복수심을 품거나, 쉽게 화를 내거나, 폭력적인 행동을 보이는 것입니다.
우울감: 외상에 대해 슬프거나, 절망적이거나, 죽고 싶다고 생각하는 것입니다.
감정의 저하: 외상에 대해 감정을 느끼지 못하거나, 다른 사람과 감정적으로 연결되지 못하거나, 긍정적인 감정을 경험하지 못하는 것입니다.
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외상 후 스트레스 장애 증상 4. 각성과 반응성 증상
각성과 반응성 증상은 외상 후 신경계가 과도하게 활성화되어 신체적이나 정신적으로 과민반응을 보이는 것을 말합니다. 이 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
수면 장애: 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 악몽을 꾸거나, 편안하게 잠을 자지 못하는 것입니다.
집중력 저하: 일이나 학업에 집중하기 어렵거나, 기억력이 나빠지거나, 쉽게 산만해지는 것입니다.
과도한 경계심: 위험에 대한 경고 징후에 지나치게 주의를 기울이거나, 주변 환경을 계속 확인하거나, 의심스러운 사람이나 상황에 대해 조심스러워하는 것입니다.
과민반응: 외부 자극에 대해 쉽게 놀라거나, 겁을 내거나, 신체적으로 긴장하거나, 공격적으로 반응하는 것입니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 5. 해리 증상
해리 증상은 외상 후 정신적으로 혼란스러워져서 현실과 인식이 달라지는 것을 말합니다. 이 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
해리성 기억상실: 외상의 일부분이나 전체를 기억하지 못하거나, 자신의 정체성이나 과거를 잊어버리는 것입니다.
해리성 정체성 장애: 자신의 정체성이 바뀌거나, 여러 개의 정체성을 가지게 되는 것입니다.
해리성 해리: 현실과 연결되지 않은 상태로 들뜨거나, 혼미해지거나, 기절하는 것입니다.
해리성 변형: 자신의 몸이나 주변 환경이 변형되었다고 느끼는 것입니다.
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외상 후 스트레스 장애 증상 6. 신체화 증상
신체화 증상은 외상 후 심리적인 문제가 신체적인 증상으로 나타나는 것을 말합니다. 이 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
두통: 외상과 관련된 스트레스나 불안 때문에 머리가 아프거나, 편두통이 발생하는 것입니다.
위장장애: 외상과 관련된 스트레스나 불안 때문에 소화불량, 복통, 설사, 변비, 구역, 구토 등의 위장관 증상이 나타나는 것입니다.
호흡곤란: 외상과 관련된 스트레스나 불안 때문에 숨쉬기 어렵거나, 가슴이 답답하거나, 천명이 들리거나, 천식이 악화되는 것입니다.
심장박동수 증가: 외상과 관련된 스트레스나 불안 때문에 심장 박동수가 빨라지거나, 부정맥이 생기거나, 협심증이 발생하는 것입니다.
근육통: 외상과 관련된 스트레스나 불안 때문에 근육이 긴장되거나, 경직되거나, 저림이 생기거나, 근육경련이 발생하는 것입니다.
피부질환: 외상과 관련된 스트레스나 불안 때문에 피부가 건조하거나, 가려워지거나, 알러지 반응이 나타나거나, 여드름이 생기는 것입니다.
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외상 후 스트레스 장애 증상 7. 자해 및 자살 시도
자해 및 자살 시도는 외상 후 자신의 몸을 상처 입히거나, 죽고 싶다고 생각하거나, 죽으려고 하는 것을 말합니다. 이 증상은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
통증을 해소하고자 하는 욕구: 외상으로 인해 감정적인 고통을 겪는 사람들은 자신의 몸을 상처 입힘으로써 통증을 해소하고자 할 수 있습니다. 이는 신체적인 통증이 감정적인 통증보다 낫다고 생각하기 때문입니다.
자신을 벌하고자 하는 욕구: 외상으로 인해 자책감이나 죄책감을 느끼는 사람들은 자신의 몸을 상처 입힘으로써 자신을 벌하고자 할 수 있습니다. 이는 자신이 외상의 원인이거나 책임이 있다고 생각하기 때문입니다.
주변에 신호를 보내고자 하는 욕구: 외상으로 인해 고립되거나 소외되거나 도움을 받지 못하는 사람들은 자신의 몸을 상처 입힘으로써 주변에 신호를 보내고자 할 수 있습니다. 이는 자신의 고통을 알리고 관심을 받고 싶다고 생각하기 때문입니다.
삶에 대한 절망감: 외상으로 인해 우울하거나 무기력하거나 의미없다고 느끼는 사람들은 죽고 싶다고 생각하거나, 죽으려고 시도할 수 있습니다. 이는 삶에 대한 희망이나 목표가 없다고 생각하기 때문입니다.
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외상 후 스트레스 장애 증상 8. 중독 증상
중독 증상은 외상 후 알코올, 담배, 마약, 의약품 등의 물질을 과도하게 섭취하거나, 도박, 성, 인터넷 등의 행동을 과도하게 반복하는 것을 말합니다. 이 증상은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
감정을 회피하고자 하는 욕구: 외상으로 인해 불안하거나 우울하거나 분노하거나 슬프다고 느끼는 사람들은 물질이나 행동을 통해 감정을 회피하고자 할 수 있습니다. 이는 물질이나 행동이 일시적으로 기분을 좋게 하거나, 감정을 잊게 하거나, 감정을 표현하는 방법이라고 생각하기 때문입니다.
자신감을 회복하고자 하는 욕구: 외상으로 인해 자신감이 낮아지거나, 자신의 가치를 인정받지 못하는 사람들은 물질이나 행동을 통해 자신감을 회복하고자 할 수 있습니다. 이는 물질이나 행동이 일시적으로 자신감을 높여주거나, 자신의 능력이나 성공을 증명하는 방법이라고 생각하기 때문입니다.
사회적인 유대감을 얻고자 하는 욕구: 외상으로 인해 고립되거나 소외되거나 친구가 없는 사람들은 물질이나 행동을 통해 사회적인 유대감을 얻고자 할 수 있습니다. 이는 물질이나 행동이 일시적으로 친구를 만들어주거나, 소속감이나 정체성을 주는 방법이라고 생각하기 때문입니다.
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외상 후 스트레스 장애 증상 9. 식욕 및. 체중 변화
식욕 및 체중 변화는 외상 후 식욕이 감소하거나 증가하면서 체중이 감소하거나 증가하는 것을 말합니다. 이 증상은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
스트레스 호르몬의 영향: 외상으로 인해 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되면서 식욕과 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 코티솔은 식욕을 억제하거나 촉진할 수 있으며, 지방 조직의 생성과 분해에 관여합니다.
감정 조절의 방법: 외상으로 인해 감정적인 문제를 겪는 사람들은 음식을 통해 감정 조절을 시도할 수 있습니다. 음식은 일시적으로 기분을 좋게 하거나, 감정을 잊게 하거나, 감정을 표현하는 방법일 수 있습니다.
자아 이미지의 변화: 외상으로 인해 자아 이미지가 부정적으로 변한 사람들은 음식을 통해 자아 이미지를 바꾸려고 할 수 있습니다. 음식은 일시적으로 자신의 몸에 대한 만족도를 높여주거나, 자신의 능력이나 성공을 증명하는 방법일 수 있습니다.
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외상 후 스트레스 장애 증상 10. 사회적인 문제
사회적인 문제는 외상 후 사회적인 관계나 활동에 어려움을 겪는 것을 말합니다. 이 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
고립감: 외상으로 인해 다른 사람들과 소통하거나 교류하거나 친밀감을 느끼기 어렵다고 느끼는 것입니다. 고립감은 외부로부터의 이해나 지지가 부족하다고 생각하거나, 자신의 경험을 공유하기 부끄럽거나 두렵다고 생각하기 때문입니다.
신뢰감 상실: 외상으로 인해 다른 사람들에게 신뢰감이 상실되거나, 배신감이나 의심감이 생기는 것입니다. 신뢰감 상실은 외상이 타인의 잘못이거나, 타인이 자신을 도와주지 않았다고 생각하거나, 타인이 자신에게 해를 끼칠 수 있다고 생각하기 때문입니다.
갈등과 분쟁: 외상으로 인해 다른 사람들과 의견이나 가치관이 달라지거나, 감정적으로 불안정하거나 공격적이 되어서 갈등과 분쟁이 발생하는 것입니다. 갈등과 분쟁은 외상으로 인해 자신의 관점이 옳다고 고집하거나, 다른 사람의 관점을 받아들이기 어렵다고 생각하거나, 다른 사람의 행동에 과민반응하기 때문입니다.
이상으로 외상 후 스트레스 장애 증상 10가지에 대해 작성해 드렸습니다.
